[...] nogami przebieram :) A po drugie-ludzie muszą sobie to mentalnie przyswoić i rozpracować pod aktualne treningi (patrz temat o osobowościach,które trenują- :) ) Dziewczyny-brać udział dacie radę. Jedynie jedna sprawa mnie martwi - potwierdzacie moje spostrzeżenia-teraz kobiety idą do przodu a mężczyźni jakoś są tacy wycofani ,gdy jest coś [...]
fanss sam tak jadles przez chwile powinienes miec rozeznanie ;). Nie skumałem, w sensie, że Antos Ci dietę rozpisuje, (powinienem prowizje za rozreklamowanie w dziale brać :-D) czy o co? U Antosa pieczyste to miałem 4 razy dziennie a i nigdy wcześniej nie bawiłem się w królika, więc rozeznania nie mam.
Nie skumałem, w sensie, że Antos Ci dietę rozpisuje, (powinienem prowizje za rozreklamowanie w dziale brać :-D) czy o co? U Antosa pieczyste to miałem 4 razy dziennie a i nigdy wcześniej nie bawiłem się w królika, więc rozeznania nie mam. Myslalem, ze Antos Ci diete bezmiesna rozpisal, wybacz.
[...] nie jedliśmy) więc przy święcie dzisiejszym po kawałku sobie zjemy;-) Jak obiecałam Obli wrzucam dzisiejsze pomiary (tydzień bez brania kreatyny) - czekam na instrukcje czy brać czy nie brać kreatyny - o to jest pytanie:-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11f551cf807d4c23a0137a9769de656b.PNG Trening: A RDL 45kg x5 / 55kg x5 / 57,5kg x5 / [...]
[...] wypróbuję od męża TREC MULTIPACK Sport Day/Night Formuła) Okazjonalnie: SAW (przed treningiem, wyłącznie w kiepskie dni) Do wypróbowania: GABA 750 mg Jeżeli miałabym brać jeszcze jakieś suplementy to się w nie zaopatrzę, proszę jedynie o jakieś propozycje:-) A może zasugerujecie mi jakieś wasze magiczne mikstury tajemne na poluzowanie [...]
[...] jednak okazało się, że mam zapalenie krtani, do tego doszedł katar i stan podgorączkowy - dostałam antybiotyk i zostałam w domu (haha a jeszcze się zastanawiałam czy w ogóle brać zwolnienie :-) ), dobrze że zostałam, bo od wczoraj mi się pogorszyło i jak to u mnie bywa dzisiaj straciłam głos }:-( Niech to szlaczek, a tak dobrze mi szło ;-) [...]
[...] tak - zaufanie ważna rzecz, ale swego czasu będąc u Tadeusza miałaś dość podobną dietę jaką i mnie zalecił. I choć ja Tadziowi ufam i robię co mówi to nie wyobrażam sobie brać wszystko w ciemno. Czułam, że nie tędy droga i po kilku rozmowach obraliśmy inny kierunek. Nawet współpraca z osobą kompetentną wymaga z naszej strony myślenia i [...]
[...] sama :-D W unoszeniu nóg z 7,5kg ręce mnie strasznie bolały mimo założonych rękawiczek. Zauważyłam jednak, że to ćwiczenie najlepiej wykonuje mi się na bramie, choć muszę brać stopień żeby się móc złapać za drążki, ale przez to, że jest wyżej mogę spokojnie opuszczać nogi bez przeszkód, iż zaraz trafię na podłogę, co miało miejsce na drugiej [...]
[...] uczucie kiedy czuć po skończonym treningu ból w niektórych partiach, wiem wtedy, iż super poćwiczyłam:-) Przy okazji chciałam Was zapytać czy oprócz białka, BCAA, SAW, mogę brać jakiś lekki spalacz bądź coś innego? I co ewentualnie mogłybyście mi polecić? 29/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a3f904a890e47ed8615ce691e60a8b1.JPG 1.) [...]
Brałam już kreatynę w takiej ilości (5g) przez sezon jesień-zima kiedy brałam udział w konkursie Kij'n'Marchewka 2014 i byłam na masie. Myślę, że teraz też już mogę zacząć brać kreatynę tak do wiosny - co o tym myślisz Night ? Czy może poleciłbyś dla mnie jeszcze jakieś suplementy (oprócz wit. D 2000 j. którą za niedługo zakupię) ? Zmieniony przez [...]
[...] ponieważ siłownia jest czynna zaledwie od kilku dni, 4. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki 5. Przyciąganie uchwytu do brzucha - odczułam 40 kg, gdzie u nas muszę brać większy ciężar aby ładnie weszło to ćwiczenie, 6. Plecy - maszyna na filmie, 7. Barki - unoszenie bokiem w górę też całkiem fajny sprzęcik, 8. Biceps, 9. Triceps Na [...]
[...] a do tego jeszcze po treningu pojawiła mi się temperatura, niewielka ale jednak (jakby kaszel to za mało) no i środowy trening stoi pod znakiem ? Zresztą zaczęłam dzisiaj brać antybiotyk, ponieważ głos zaczęłam tracić - jak zwykle krtań nawala. Dobra dosyć użalania się :-) Przełamałam się dzisiaj i ubrałam krótki stanik do ćwiczeń :-> [...]
[...] a przy tym ładować baterie na nowy trening:-> Więcej info po świętach.....:-P Bziubzius jeśli chodzi o cynk i selen, to w multiple sport mam cynk więc już osobno mam nie brać, zgodnie z nowymi ustaleniami osoby, która będzie mnie prowadziła. Z Tadeuszem już od początku grudnia nie współpracuję, więc nowymi wynikami nie będę mu zawracała [...]
[...] jednak okazało się, że mam zapalenie krtani, do tego doszedł katar i stan podgorączkowy - dostałam antybiotyk i zostałam w domu (haha a jeszcze się zastanawiałam czy w ogóle brać zwolnienie :-) ), dobrze że zostałam, bo od wczoraj mi się pogorszyło i jak to u mnie bywa dzisiaj straciłam głos }:-( Niech to szlaczek, a tak dobrze mi szło ;-) [...]
Z kilku już przeczytanych artykułów na temat redukcji wnioskuje, że bez diety to nawet nie ma się co za to brać. Generalnie wyprowadziło mnie to z pewnego przeświadczenia które kilka osób mówiło mi przed startem ponownie na siłowni. Teraz sam uświadomiłem się w tym, że bez diety raczej efektów szczególnych nikt nie uzyska, ale mogę się mylić, taka [...]
to nie wiem po co Ci białko skoro chcesz schudnąć....Ja przy 2000 kalorii dziennie mam 160-180 gram białka dziennie aż... więc bez sensu jest brać sztuczne białko z odżywek bo nie najadasz się tym, a dobijasz kalorii i jeśli będziesz je codziennie brał to w skali miesiąca tych kalorii z tego białka łącznie wyjdzie dużo... Zmieniony przez - tommy3d [...]
2 tabs dziennie (100mg)starczy na chlopka 170 wsrost 83 kg wagi ? po co brac ANAPOLON skoro taka smieszna dawka. po to ten srodek jest zeby byly mega efekty. a na takiej dawce anapolonu to smiech na sali krzesla puste. na 30mg ed mety lub 100mg propa e2d wiecej zrobi.
Chodzi o to ze masz nadmiar tescia i konwertuje on do estrogenu. W moim przypadku bylo to bardzo mocno odczuwalne. Libido spadlo mi do zera. Zaczalem grromadzic duzo wody pod skora. Agresja byla godna wyglodnialego lwa. Przez 2 pierwsze dni podawania aromasinu w dawce 10mg waga spadla o 3kg albo o 3l %-) libido wrocilo takie jak powinno byc i [...]
[...] być na chwilę obecną nie do przeskoczenia - tak jak dyskutowane ostatnio na forum kółko - a jak widać starzy wyjadacze na forum zrobili się trochę leniwi i nie chce im się brać udziału w konkursach :-> dlatego trzeba ściągnąć świeżą krew ;-D. I żeby nie było, że mam coś przeciw pompkom na poręczach ;-) Wprost przeciwnie - zachęcam wszystkich i [...]
[...] przez całą noc chodzenie do WC co kilkanaście minut. Waga pokazała 71,4 kg :-) - czyli mniej więcej tyle będę ważył na MPJiW. O treningu nawet nie myślę! Wyniki tarczycowe katastrofalne - chyba jeszcze nigdy nie były tak kiepskie! Zaczynam brać tabletki na obniżenie nadczynności. Mój lekarz postawił błędną diagnozę a ja tracę trochę zdrowia!
Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem
